PAEC 2026

que esHacer ejercicio es muy importante para la salud física y mental. Ayuda a:

Fortalecer músculos y huesos.

Tener más energía.

Mejorar el estado de ánimo.

Dormir mejor.

Mantener el corazón sano.

Reducir el estrés y la ansiedad.

Algunos ejercicios que puedes hacer son:

Caminar o correr.

Andar en bicicleta.

Bailar.

Saltar la cuerda.

Jugar fútbol, básquetbol o voleibol.

Hacer abdominales, sentadillas o estiramientos.

Lo recomendable es realizar al menos 30 minutos de actividad física al día. 😊